Welke bacteriën zitten in probiotica?

Goede bacteriën zijn nodig voor het leven en om het lichaam goed te laten functioneren. Ze versterken de immuniteit en zijn verantwoordelijk voor de bescherming van het lichaam tegen ziekteverwekkende bacteriën. Om een ​​adequate bescherming van het lichaam te garanderen, is het de moeite waard om te zoeken naar preparaten en producten die probiotica bevatten, d.w.z. niets meer dan geschikte bacterieculturen die een positief effect op het lichaam hebben.

Zie de film: "Hoe zorg je voor een goede babyslaap?"

1. Bacteriën goed voor het lichaam

Over het algemeen zijn bacteriën niet erg beroemd. De meeste mensen vermijden ze liever. U moet echter weten dat niet alle bacteriën slecht zijn. Sommige zijn nodig om goed te kunnen functioneren. Ze worden aangetroffen in het spijsverteringskanaal, voornamelijk in de dikke darm. Er zijn enorme hoeveelheden goede bacteriën die tot verschillende soorten behoren. De belangrijkste hiervan zijn melkzuurbacteriën. De goede bacteriën zijn verantwoordelijk voor het bedekken van het epitheel in de darmen en beschermen zo de darmen tegen slechte bacteriën en andere schadelijke stoffen. Ze produceren ook stoffen die de groei van pathogene bacteriën en schimmels remmen.

Goede bacteriën zijn waardevol voor het lichaam (123RF)

Onze darmen kunnen meer dan 70 procent bevatten. alle immuuncellen. Daarom mag niemand twijfelen aan het belang van hun aanwezigheid voor het goed functioneren van het lichaam.

2. Probiotica in de apotheek en winkel

Melkzuurbacteriën zijn bijna altijd door mensen gebruikt. Dankzij hun aanwezigheid kun je genieten van kefir, ingelegde komkommers en zuurkool. Door voortdurend in laboratoria te werken, konden we de bacteriën isoleren die onze gezondheid het beste beïnvloeden. Hierdoor zijn er preparaten op de markt verschenen die alleen dergelijke bacteriën bevatten.

Ook de winkelschappen staan ​​vol met producten die goede bacteriën bevatten, dus diegene die goed zijn voor het lichaam. Deze omvatten verschillende soorten melkdranken, karnemelk, yoghurt, kefir en sommige kazen. Je kunt ook ontbijtgranen of sappen kopen die probiotica bevatten. Het is echter de moeite waard om de etiketten zorgvuldig te lezen, omdat niet alles met het label "bio" probiotica bevat. Het etiket moet informatie bevatten over het exacte geslacht, de soort en de bacteriestam. Bovendien moet u weten dat er minimaal één miljoen probiotische bacteriën in één gram of één millimeter moeten zitten.

De meest waardevolle bronnen van probiotica [8 foto's]

Yoghurt is de bekendste bron van probiotica - heeft een positieve invloed op ons spijsverteringsstelsel ...

zie de galerij

3. Niet alleen immuniteit

Het is bekend dat het eten van voedsel dat goede bacteriën bevat, de immuniteit aanzienlijk kan verbeteren. Maar daarnaast hebben probiotica ook andere functies. Ze voorkomen diarree en problemen waaraan het spijsverteringsstelsel kan worden blootgesteld. Probiotica zijn verantwoordelijk voor het reguleren van de spijsvertering, ze helpen bij het prikkelbare darm syndroom, ze verminderen ook de neiging tot allergieën bij kinderen en zijn ook verantwoordelijk voor het verlagen van het slechte cholesterolgehalte. Ze nemen ook deel aan de productie van vitamine B, vitamine H en K. Ze zijn ook verantwoordelijk voor een gemakkelijkere opname van ijzer, calcium en fosfor. Het consumeren van probiotica kan ook het risico op darmkanker verminderen.

Probiotica zijn van onschatbare waarde als het gaat om het herstellen van ziekten. Ze moeten worden ingenomen tijdens de therapie met antibiotica, die niet alleen de bacteriën vernietigen die gevaarlijk zijn voor het lichaam, maar ook de goede. Daarom is het belangrijk om goed voor de goede bacteriën in je darmen te zorgen. Het ontbreken ervan kan leiden tot een verzwakte immuniteit en in sommige gevallen ook tot diarree of constipatie. Stress, vermoeidheid en veranderingen in het voedingspatroon zijn ook schadelijk voor goede bacteriën. Om deze reden wordt het aanbevolen om probiotica te nemen wanneer de stressniveaus hoger zijn. Evenzo, in een situatie waarin we antibiotica nemen of reizen.

4. Probiotica voor kinderen

Vooral kinderen zouden een dieet moeten hebben dat rijk is aan goede bacteriën. Hun immuunsysteem begint net vorm te krijgen. Het is belangrijk om te weten dat uw baby bij de geboorte een maag-darmkanaal heeft dat vrij is van bacteriën. Om het te bevolken met de juiste probiotica, is het belangrijk dat de baby borstvoeding krijgt. Dit is niet genoeg, aangezien de immuniteit van een kind op volwassen niveau optreedt na de leeftijd van dertien. Je kleintje is dus veel vatbaarder voor ziektes.

Daarom is het zo belangrijk om yoghurt, kefir, melkdrank en speciale bereidingen in het kinderdieet te introduceren. Jonge kinderen kunnen speciale pappen eten die probiotica bevatten. Het is belangrijk voor ouders om te onthouden over de juiste voorbereiding en opslag van probiotische producten. Regelmatige consumptie van producten met goede bacteriën versterkt onze immuniteit. Het moet echter regelmatig gebeuren. We kunnen gemakkelijk geschikte producten vinden die rijk zijn aan probiotica in een winkel of apotheek. Je kunt ze volledig zonder angst gebruiken, omdat ze geen ongewenste effecten hebben.

Labels:  Keuken- Leerling Familie